Health tips with Rk

  कैंसर से बचाव करता है यह फल त्वचा को भी चमकदार बनाता है जी हां हम बात कर रहे हैं अनार की जो की एक सुपर फूड है तो आईए जानते हैं अनार के बारे में और विशेषता अनार खाने के कई फायदे हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और फाइबर से भरपूर होता है। अनार खाने से त्वचा में चमक आती है, पाचन क्रिया दुरुस्त होती है, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके अलावा, यह वजन घटाने, कैंसर से बचाव, और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद करता है।  अनार खाने के मुख्य फायदे: त्वचा के लिए: अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती है।  पाचन के लिए: अनार में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।  हृदय स्वास्थ्य के लिए: अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह ब्लड प्रेशर को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।  वजन घटाने के लिए: अनार में कैलोरी और फैट कम होता है, और फाइबर अ...

  मामूली खरपतवार ना समझे बहुत ही पौष्टिक होती है यह जी हां हम बात कर रहे हैं नोनिया के साग की जो  दिखने में मामूली होती है पर यह बहुत ही पौष्टिक होती है  नोनिया की भाजी, जिसे नोनिया साग भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय हरी पत्तेदार सब्जी है जो बिहार और झारखंड में विशेष रूप से जितिया व्रत के दौरान खाई जाती है। यह अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है, जिनमें शामिल हैं:  पोषक तत्वों से भरपूर: नोनिया की भाजी में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, थायमिन, राइबोफ्लेविन, बीटा-कैरोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.  हड्डियों को मजबूत बनाए: इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.  ब्लड प्रेशर नियंत्रित करे: नोनिया की भाजी में मौजूद पोटेशियम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है.  आंखों के लिए फायदेमंद: नोनिया के पत्तों का रस आंखों की जलन और खुजली को कम करने में मदद करता है.  त्वचा के लिए: इसके पत्तों का रस त्वचा की जलन और खुजली को कम करने में ...

  डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद  करती है यह चीज डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है: जामुन में मौजूद यौगिक, जैसे कि जंबोसीन, ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं.  पाचन में सुधार करता है: जामुन में फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है.  दिल को स्वस्थ रखता है: जामुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.  त्वचा के लिए फायदेमंद: जामुन में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं.  इम्युनिटी बढ़ाता है: जामुन में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.  वजन घटाने में मदद करता है: जामुन में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है.  दांतों के लिए फायदेमंद: जामुन में कसैले गुण होते हैं, जो दांतों को स्वस्थ रखने और मसूड़ों की समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं.  शरीर को डिटॉक्स करता है: जामुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्...

  सॉलिड बना देगा हड्डियों को विटामिन से भरपूर है यह चीज  जी हां हम बात करने वाले हैं तिल की तिल खाने के कई फायदे हैं।  यह पाचन में सुधार करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है, वजन प्रबंधन में मदद करता है, और दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।  तिल के कुछ प्रमुख फायदे इस प्रकार हैं: पाचन में सुधार: तिल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है। हड्डियों को मजबूत बनाता है: तिल कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक हैं।  वजन प्रबंधन में मदद करता है: तिल में फाइबर और स्वस्थ वसा होते हैं, जो आपको पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं और अधिक खाने से रोकते हैं।  दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: तिल में मोनोअनसैचुरेटेड वसा होती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है।  अन्य लाभ: तिल में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं, और कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को ...

  पूरे शरीर को डिटॉक्स कर देगा यह जूस बहुत सी बीमारियों में मिलेगा फायदा जी हां हम बात कर रहे हैं गिलोय की गिलोय का जूस कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें मुख्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, बुखार और संक्रमण से लड़ने में मदद करना, पाचन में सुधार करना और त्वचा को स्वस्थ रखना शामिल है. यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद कर सकता है.  गिलोय जूस के फायदे: इम्युनिटी बढ़ाता है: गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.  बुखार में लाभकारी: गिलोय का उपयोग बुखार, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं में राहत पाने के लिए किया जाता है.  पाचन में सुधार करता है: गिलोय पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.  त्वचा के लिए फायदेमंद: गिलोय त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है और त्वचा की समस्याओं को कम करने में सहायक होता है.  रक्त शर्करा...

जी हां हम बात कर रहे हैं तुलसी की  तुलसी एक ऐसा पौधा है जिसकी पत्तियां खाने से बहुत सी बीमारियां दूर होती है तो आज हम इसी के बारे में जानने वाले हैं तुलसी के कई फायदे हैं, जैसे कि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और तनाव को कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण भी होते हैं.  तुलसी के कुछ प्रमुख फायदे : प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना: तुलसी में विटामिन सी, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक हैं.  तनाव कम करना: तुलसी में यूजेनॉल और लिनालूल जैसे यौगिक होते हैं, जो अपने शांत और तनाव कम करने वाले प्रभावों के लिए जाने जाते हैं.  पाचन में सहायता करना: तुलसी में यूजेनॉल और सिनेओल जैसे यौगिक होते हैं, जो पाचन में सहायता कर सकते हैं, सूजन कम कर सकते हैं और जठरांत्र संबंधी असुविधा को कम कर सकते हैं.  श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देना: तुलसी श्वसन तंत्र के वायरल, बैक्टीरियल और फंगल स...

  रोज-रोज खाने से हो सकती है आपको स्वास्थ्य समस्याएं जी हां हम बात कर रहे है maida ki आयुर्वेद के हिसाब से मैदा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक माना जाता है तो आज हम मैदा से होने वाले नुकसान के बारे में जानेंग मैदा, या परिष्कृत आटा, खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह पाचन तंत्र, वजन, रक्त शर्करा, हृदय स्वास्थ्य और त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.  पाचन संबंधी समस्याएं: मैदा में फाइबर की कमी होती है, जिससे इसे पचाने में मुश्किल होती है और कब्ज, अपच, और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.  वजन बढ़ना: मैदा में कैलोरी अधिक होती है, लेकिन पोषक तत्व कम होते हैं। इसका अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है.  रक्त शर्करा में वृद्धि: मैदा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) अधिक होता है, जिसका मतलब है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है.  हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव: मैदा में मौजूद अस्वास्थ्यकर वसा और कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं.  त्वचा की समस्याएं: मैदा का अधिक सेवन मुंहासे और अन्...

  डायबिटीज को कंट्रोल करने से लेकर बालो को मजबूत बनाने तक में मददगार है आंवले का सेवन Amla Benefits: आंवला को सुपरफूड कहा जाता है. क्योंकि इसमें मौजूद गुण शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. आंवला को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है. Benefits Of Eating Amla In Hindi: आंवला को आयुर्वेद में अमृत के सामान माना जाता है. इसका स्वाद खाने में तो खट्टा-मीठा होता है, लेकिन यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. आंवला में विटामिन C, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं. यही कारण है कि इसे हर मौसम में खाने की सलाह दी जाती है. आंवला बालों से लेकर, त्वचा और पाचन तंत्र तक हर चीज के लिए फायदेमंद हो सकता है. चाहे आप इसे कच्चा खाएं, जूस बनाकर पिएं या मुरब्बा और चटनी के रूप में शामिल करें. हर रूप में इसके लाभ मिल सकते हैं. आज हम बात करेंगे कि आंवला खाने से कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं और इसे अपनी रूटीन में कैसे शामिल कर सकते हैं. आंवला खाने के फायदे (Benefits Of Eating Amla) 1. आंखों की रोशनी-...

  Hair Care Tips: इन 5 चीजों के इस्तेमाल से बाल हो जाएंगे और घने और मोटे, घुटने तक आते बालों को देख सभी हो जाएंगे इम्प्रेस Hair Care Tips: अगर आप चाहती हैं कि आपके बाल घने और मोटे हो जाएं तो ऐसे में इन कुछ चीजों का इस्तेमाल आपको अपने बालों पर आज से ही करना शुरू कर देना चाहिए. इन चीजों के इस्तेमाल से आपको कुछ ही दिनों में फर्क साफ दिखने लग जाएगा. Hair Care Tips: आज के समय में बालों से जुड़ी समस्या होना एक आम बात हो गयी है. दुनिया की एक बड़ी आबादी ऐसी है जो बालों से जुड़ी किसी न किसी समस्या से जरूर जूझ रही है. बालों से जुड़ी समस्याओं की अगर बात करें तो इनमें बालों का झड़ना और पतला होना सबसे कॉमन है. अगर आप भी बालों से जुड़ी इस तरह की किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है. आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके नियमित इस्तेमाल से आपके बाल देखते ही देखते घने और मोटे और खूबसूरत हो जाते हैं. तो चलिए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं. कोकोनट और ओलिव ऑइल का इस्तेमाल आप अपने बालों पर नियमित तौर पर नारियल तेल और ओलिव ऑइल के मिक्सचर का इस्तेमाल करना चाहि...

  Beauty Tips: महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स को कहें गुडबाय! चेहरे पर लगाना शुरू करें देसी घी, होंगे ये चमत्कारी फायदे Beauty Tips: अगर आप एक खूबसूरत, सॉफ्ट और ग्लोइंग स्किन की चाहत रखते हैं तो ऐसे में आपको मार्केट में मिलने वाले महंगे प्रोडक्ट्स का नहीं बल्कि देसी घी का इस्तेमाल करना शुरू कर देना चाहिए. आज हम आपको चेहरे पर देसी घी लगाने के जबरदस्त फायदे बताने जा रहे हैं. Beauty Tips:  अगर आप अपने किचन में जाकर नजर घुमाएं तो घी एक ऐसी चीज है जो आपको काफी आसानी से देखने को मिल जाएगी. इसका इस्तेमाल भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है और साथ ही अगर हेल्थ से जुड़ी कुछ प्रॉब्लम्स हो तो उसे ठीक करने के लिए भी. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आप घी का इस्तेमाल अपनी खूबसूरती को निखारने के लिए भी कर सकते हैं. अगर आप नहीं जानते हैं इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद जरूर से जान जाएंगे. आज हम आपको जिन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके बारे में अगर आप जान जाएंगे तो महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना छोड़ देंगे और घी का इस्तेमाल करना शुरू कर देंगे. तो चलिए इन फायदों के बारे में विस्तार से जानत...

  बस यह चीज खा ले दिन भर बनी रहेगी ऊर्जा इम्यूनिटी को भी मजबूत करेगा हम बात कर रहे हैं खजूर की जो की ऊर्जा का स्रोत है। तो आईए जानते हैं खजूर के बारे में खजूर खाने के कई फायदे हैं।  यह विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं।  खजूर खाने के फायदे: ऊर्जा का अच्छा स्रोत : खजूर में प्राकृतिक शर्करा होती है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।  पाचन में सुधार: खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है।  हड्डियों को मजबूत बनाता है: खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।  हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा : खजूर में पोटेशियम और फाइबर होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।  रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: खजूर में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।  त्वचा और बालों के लिए अच्छा: खजूर म...

चमकदार होगी त्वचा इसका सेवन करें सर्दी खांसी रहेगी दूर जी हां हम बात कर रहे हैं काली मिर्च की इसके बहुत से फायदे हैं काली मिर्च, जिसे "मरिच" भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय मसाला है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह पाचन में सुधार, वजन घटाने में मदद, सर्दी-खांसी से राहत, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सहायक है. इसके अतिरिक्त, काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. काली मिर्च के कुछ प्रमुख फायदे: पाचन में सुधार: काली मिर्च पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके पाचन में सुधार करती है.  वजन घटाने में मदद: काली मिर्च में मौजूद पाइपरिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर और फैट बर्न करके वजन घटाने में मदद करता है.  प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना: काली मिर्च विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है.  सर्दी-खांसी से राहत : काली मिर्च में एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं.  त्वचा के लिए फायदेमंद: काली मिर्च...

बस इसे खा ले नहीं होंगे बीमार आपके इम्यून सिस्टम को कर देगा मजबूत  अदरक खाने के कई फायदे हैं। यह पाचन में सुधार करने, सर्दी-खांसी से राहत दिलाने, रक्त संचार को बेहतर बनाने, और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, अदरक वजन घटाने, मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी सहायक है।  अदरक के फायदे: पाचन में सुधार: अदरक पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे भोजन पेट में अधिक समय तक नहीं रुकता है।  सर्दी-खांसी में राहत: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी, गले की खराश और बुखार जैसे लक्षणों को कम करने में सहायक हैं।  रक्त संचार को बेहतर बनाता है: अदरक का सेवन रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे शरीर के विभिन्न अंगों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बेहतर होता है।  जोड़ों के दर्द में राहत: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।  वजन घटाने में सहायक: अदरक चयापचय को बढ़ाव...

चुकंदर का जूस (Beetroot juice) पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। यह खून की कमी को दूर करने, पाचन में सुधार करने, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। चुकंदर के जूस के फायदे: खून की कमी को दूर करे: चुकंदर में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।  पाचन में सुधार: चुकंदर का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है।  ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करे: चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देकर ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं।  त्वचा के लिए फायदेमंद: चुकंदर का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।  वजन घटाने में सहायक: चुकंदर का जूस कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है।  इम्यूनिटी बढ़ाए: चुकंदर का जूस विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।  लि...

  हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है बकरी का दूध आईए जानते हैं बकरी के दूध के फायदे बकरी का दूध कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। यह आसानी से पच जाता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है, और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।  बकरी के दूध के कुछ प्रमुख फायदे: पाचन में आसान: बकरी का दूध गाय के दूध की तुलना में आसानी से पच जाता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं।  हड्डियों के लिए फायदेमंद: बकरी के दूध में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।  प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: बकरी के दूध में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।  त्वचा के लिए लाभदायक: बकरी के दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है।  वजन घटाने में सहायक: बकरी का दूध प्रोटीन से भरपूर ...

  खाली पेट रोज एक कली लहसुन चूसने से मिलेगी इन रोगों से राहत? जानिए ये 5 लोग बिना भूले क्यों करें सेवन G arlic Empty Stomach Benefits: लहसुन एक छोटी-सी चीज है, लेकिन इसके फायदे बहुत बड़े हैं. अगर इसे सही तरीके से और नियमित खाया जाए, तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है. खासतौर से यहां बताए गए 5 लोगों को. Garlic Empty Stomach Benefits:  लहसुन (Garlic) सिर्फ एक मसाला नहीं है, बल्कि एक औषधि भी है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. अगर इसे रोज सुबह खाली पेट एक कली चूसकर खाया जाए, तो यह शरीर को कई बीमारियों से बचा सकती है. आयुर्वेद में लहसुन के फायदों को मानता है. लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि सेहत के लिए कमाल का सुपरफूड है. खासकर अगर इसे खाली पेट खाया जाय तो यह शरीर और सेहत दोनों के लिए चमत्कार कर सकता है. इस लेख में जानिए खाली पेट लहसुन चूसने के 5 जबरदस्त फायदे और कौन से 5 लोग हैं जिन्हें इसका सेवन रोज जरूर करना चाहिए. 1 . हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है लहसुन में एलिसिन नामक तत्व पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं, तो सुब...

  दुबले-पतले शरीर में भरना है मांस तो भुने चने के साथ खा लें ये एक चीज, तेजी से बढ़ने लगेगा वजन Khajoor with Gram For Weight Gain: अगर आप भी अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप भुने चने के साथ इन चीज को खा सकते हैं. Weight Gain Food In Hindi: मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. वजन को कम करने के लिए हमें काफी जानकारी मिल जाती है. लेकिन जब वजन को बढ़ाने की बात आती है, तो हमें उतनी जानकारी नहीं मिल पाती जितनी हमें चाहिए होती है. क्या आप भी अपने वजन को बढ़ाने के लिए जतन पर जतन करते जा रहे हैं लेकिन, फर्क कुछ भी नजर नहीं आ रहा है. तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम आपको ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं जिसे डाइट में शामिल कर वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं वजन को बढ़ाने के लिए क्या खाएं. वजन को बढ़ाने के लिए क्या खाएं- (Roasted Chickpeas And Dates For Weight Gain) अगर आप कम समय में हेल्दी तरीके से वजन को कम करना चाहते हैं, तो आप खजूर और चना को साथ में खा सकते हैं. इन दोनों ही चीजों को पोषण का खजाना कहा...

  अखरोट कितना फायदेमंद है? किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन, एक्सपर्ट से जानें फायदे और नुकसान आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग ऐसे फूड्स की तलाश में रहते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हों और खाने में आसान भी. अखरोट यानी वॉलनट, इन्हीं में से एक है. दिखने में यह छोटा सा ड्राय फ्रूट कई बड़े फायदे लेकर आता है. लेकिन हर चीज की तरह इसके भी कुछ नुकसान हो सकते हैं, खासकर जब इसका सेवन सही तरीके से न किया जाए. आइए जानते हैं हेड क्लिनिकल न्यूट्रिशन, FMRI गुड़गांव की डॉक्टर दीप्ति खटूजा से. अखरोट खाने के फायदे और नुकसान (Benefits And Side Effects Of Walnut) अखरोट में कौन-कौन से पोषक तत्व होते हैं? अखरोट में प्रोटीन, फैट, फाइबर, आयरन, विटामिन बी6, विटामिन ई, फोलिक एसिड, मैंगनीज, कॉपर और ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं. इसमें कम कार्बोहाइड्रेट होता है, इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा विकल्प माना जाता है. एक औसतन 30 ग्राम अखरोट में करीब 185 कैलोरी होती है 1. दिल के लिए फायदेमंद - ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की धड़कन को सामान्य रखने में मदद करता है और दिल के रोगों का खतरा कम कर सकत...